男性専用美容室|LOVE HAIR? for men

ホーム/MAGAZINE/コラム/百害あって一利なし!

LOVE HAIR? MAGAZINE

百害あって一利なし!

コラム 2018.06.28

こんにちは MIYUKIです!
得意技ですか?
早食いですね・・・(笑)
忙しい毎日で 仕事を優先させるあまりに
気がつけば 早食いは 得意になっていました。
白飯は 噛まずに 飲み込める 柔らかさが 好みですし
すっかり もう 急いで食べるクセがついてしまい
日頃から 早食いが 止めれません😅  大食いではありませんよ⚠

職業病!?とも 言っていいでしょう・・・・

みなさんも 時間に追われて ついつい 早食いになっていませんか?

早食いが体に良くない ということは
わかってはいるのですがね・・・    はい(・_・;

 

 「 早食いのデメリット」

 

食べ過ぎてしまいます

満腹中枢が刺激されるのは 食事を始めて
20分程度と言われています。
早食いだと 満腹を感じにくく 食べて過ぎてしまい
太る原因にもなります。

胃腸への負担がかかります

食べ物を よく噛まずに 飲み込むように 食べてしまうと
消化が遅くなり 胃腸に負担がかかります。
さらに 便秘になって 腸内環境が 悪化していまいます。

歯周病になりやすい

噛む回数が減れば、唾液の分泌量が減ってしまいます。
唾液の分泌量が減ると口腔内が乾いてしまい
虫歯菌や歯周病菌を増殖させてしまいます。
そのため、虫歯や歯周病のリスクが上がります。
また口臭が発生する原因にも なります。

老けて見られてしまう

噛まないと、顔の表情筋を動かす機会が減ります。
筋肉は使わなければ衰えます。
顔の筋肉が衰えるとふけた印象に…。

 

 

早食いは 不健康になります😨
早食いは 太ってしまいます😨
早食いは 臭くなります😨
早食いは 老けてしまいます😨

 

残念です💦最悪です💦💦😱

 

 

「早食いを 防ぐ為には?」

⚫1口30回噛むのを目安にする❗

⚫1口 毎に 箸を置く❗

⚫スプーンより箸を使い、
さらに1口分の量を減らす❗

⚫野菜は煮るより生で食べ
煮るときは大きめに切って硬ゆでにする❗

⚫1人で食べず 誰かと会話しながら食べる❗

⚫食べ始めと食べ終わりの時間をチェックする❗

 

「 常に忙しい 」
「忙しくて時間がない」
・・・・・と 時間不足の 現代社会では ありますが

⚠時間はお金で買えますが 健康は お金では買えません‼

早食いは 百害あって一利なし ‼

これからは
白飯は 硬めに炊いて
よく噛んで 食べてみようかと思います(笑)

サロンオリジナルアプリをiphone、Android携帯電話用にてご用意しております。

アプリにてメンバーズカード機能・WEB予約・来店履歴記録・情報配信などの機能をご利用いただけます。

  • WEB予約
  • 限定クーポン配信
  • ポイントサービス
  • 誕生月プレゼント

LOVE HAIR? 1st西区姪の浜

〒819-0002 福岡市西区姪の浜5丁目3-26

092-881-0717

LOVE HAIR? 2nd早良区原

〒814-0022 福岡市早良区原1-39-24

092-407-5775

LOVE HAIR? 3rd博多区吉塚

〒812-0046 福岡市博多区吉塚本町9-11

092-409-9070

LOVE HAIR? 4th中央区六本松

〒810-0031 福岡市中央区谷1-13-20

092-751-6636