どうも。

３０代半ばになり、最近数人の友人の頭皮が寒そうになってきて

明日は我が身のLYOです。

男３０代

まだ毛髪達とはお別れをしたくないので、

あがいております。

その中で、日常から簡単に続けられるものとして

食事に、一品あるものを付けたしています。

そのあるものが育毛に大活躍するのですが

皆さんご存知ですか？

『ＩＧＦ－Ｉ』

日本名（インスリン様成長因子）

あーあれねって知ってたら凄いです。

『ＩＧＦ－Ｉ』ってなに？

『ＩＧＦ－Ｉ』とは、
僕達の身体の中に存在するもので
筋肉、骨、皮膚、神経、内臓のほか、唾液などにも含まれているアミノ酸の結合体。

「IGF-I」が増えると乱れたへアサイクルを正しい周期に戻し
抜け毛を減らし発毛促進させちゃいます！

そして髪だけでなく『ＩＧＦ－Ｉ』にはアンチエイジング、

つまり、身体を若く保つ効果があり、

肌のシミが減ったり、くすみが取れたりして、
さらに肌の弾力性を上げることで、肌のたるみも改善させちゃうそう。

神か！！

ただし、この物質は年をとるにつれて減少していきます。

なので抜け毛・薄毛に悩む人が増えていくんですね〜。

『ＩＧＦ－Ｉ』を増やすには？？

身近な食品でいえば

カプサイシン→唐辛子

イソフラボン→豆腐

この２つ

カプサイシンとイソフラボンの同時摂取が条件

目安は1日に一味唐辛子を小さじ2杯。イソフラボンのほうは豆腐なら半丁くらい。

何故生える？？？

原理をざっくりいえば

知覚神経を刺激すると、「カルシトニン遺伝子関連ペプチド（CGRP）」が放出され

（CGRP）が体内の『ＩＧＦ－Ｉ』が増やします。

なので、

イソフラボンをとり「カルシトニン遺伝子関連ペプチド（CGRP）」を増やし

カプサイシンで知覚神経を刺激してCGRPの放出を促す

それで『ＩＧＦ－Ｉ』が増えて

生える

って感じです。

唐辛子、豆腐を同時に摂取‥

皆大好き麻婆豆腐！！

IGF-Iは夜間に増えるといわれているので、
晩御飯のメニューに唐辛子と豆腐を使った料理
麻婆豆腐を食べれば間違いないですね！！

流石に毎日、麻婆豆腐を食べ続けるのは中国の方でも辛いと思うので、

一味唐辛子と豆腐を使った

「冷奴のキムチ乗せ」「チゲ鍋」。それか、もっと簡単に豆腐を具にしている味噌汁に、

一味あるいは七味トウガラシを加えてもいいかもです♫

僕は面倒なので、豆腐に一味をちゃちゃっとかけて食しております。

ちょっと頭皮が気になるなーって方は是非お試しください！！