新型コロナウイルスへの対策として
世間では 免疫力アップに関心が高まっていきています。

免疫力は20歳前後でピークを迎え
その後は加齢とともに低下するそうです。

ということは 毎日の生活習慣や食生活で
免疫力を高めていく必要があります。

人間の免疫細胞のうち
なんと 約70%は 腸 にあると言われています。
腸内環境を整えることは、 免疫力アップにとても重要なのです。

腸内環境を整えるために 食べる物といえば

発酵食品

そして今、 『 納豆 』  が ますます注目されています‼︎

手軽な価格で栄養価が高く その上 低カロリーなのも嬉しいです‼︎

さらに納豆菌には抗菌作用があり 胃酸にも強いので
かなりの率でそのまま腸に届いて 腸内環境の改善に役立つそうです。
また納豆に含まれるビタミンB2は
粘膜の免疫力を強化する働きがあるらしいです。

１日50グラムの納豆（1パック）を毎日食べるのがポイント‼︎‼︎

そして 発酵食品と発酵食品を混ぜる事で
パワーアップし最強になってしまうので ご紹介！

納豆 ✖️ キムチ

『 納豆菌 』 ✖️ 『 乳酸菌 』

キムチには乳酸菌が含まれています。
納豆菌と組み合わせることで 納豆菌が乳酸菌の増殖を助ける事が
できるらしいです！
この組み合わせは 免疫増強効果大だと言われています。

また、同量の納豆とキムチをよく混ぜ合わせて
一晩、寝かせることで どんどんと乳酸菌が増えて
更に 効力が高まるとも 言われています！

しかも 美味しい✨

毎日 食べて 免疫力を高めましょう！